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viernes, 25 de diciembre de 2015

COMER SANO EN NAVIDAD



Consejos para Comer Saludablemente en Esta Temporada Navideña 

Historia en Breve

  • Cocine sus propias comidas en casa, idealmente desde cero (incluya alimentos reales lo más que le sea posible)
  • Mejore sus comidas remplazando la harina de trigo por harina de coco, la margarina por la mantequilla, el azúcar por puré de frutas y vegetales y el aceite vegetal por aceite de coco
  • Elija carne orgánica que provenga de animales de pastoreo (alimentados con pastura), evite las carnes procesadas
Por el Dr. Mercola
¡Feliz Navidad! En esta temporada de celebración al lado de su familia y amigos, comer saludablemente podría pasar a segundo plano para compartir recuerdos, risas, abrir regalos e incluso comer un par de postres y dulces. Y así es como debería ser.
Comer alimentos reales es importante, pero no tiene por qué ser el centro de su universo. Tiene otras cosas que hacer- como pasar tiempo con sus seres queridos y perseguir sus sueños. Pero esa es la maravilla de comer saludablemente – una vez que llena su despensa con alimentos reales, comer saludablemente se vuelve parte de su naturaleza.
No tendrá que esforzarse mucho y ciertamente no necesitará contar las calorías (una de las “reglas” más engañosas de comer sanamente que existe). Comer saludablemente se vuelve un estilo de vida.
Puede dejar que su cuerpo lo guie, seleccionando frutas y vegetales frescos, carnes de pastoreo y quesos hechos con leche cruda de su preferencia. Si tiene tiempo, navegue a través de mi plan nutricional. Es el lugar correcto para comenzar si es nuevo en esto y su alimentación necesita un cambio.
Podría sorprenderle lo fácil y rápido que es preparar comidas fenomenalmente saludables. Si quiere saber cómo se ve mi desayuno hecho a base de “alimentos reales”, puede encontrar la receta aquí – verá que me toma unos 10 minutos prepararlo (e incluso menos tiempo cuando no estoy frente a una cámara).
También es posible que le sorprenda saber que puede alterar dramáticamente su salud cambiando el horario de sus comidas. La meta es programar sus comidas en un período de tiempo más corto, que le dé a su cuerpo el tiempo para ayunar todos los días.
Desayunar, retrasar la comida y después saltarse la cena, le ayudará a ayunar durante aproximadamente 15 horas al día. Dependiendo de su horario, tal vez prefiera saltarse el desayuno y solo coma y cene.
Los beneficios son los mismos, ya que cualquiera de estas opciones le da a su cuerpo el valioso tiempo del ayuno intermitente.

Consejos para Comer Saludablemente en Esta Temporada Navideña Que Puede Seguir Durante Todo el Año
Regresando al tema de la Navidad, si quiere sobrevivir al campo minado de la alimentación que son las vacaciones, aquí una lista que debería considerar. Pruebe uno o todos, pero si comienza a sentirse abrumado, entonces vaya poco a poco. Siga un consejo a la vez y después pase al siguiente.
Verá que sus hábitos de comer saludablemente lo dejarán sintiéndose con más energía y probablemente de mejor humor. Aproveche ese sentimiento de motivación para mantener sus cambios positivos. Como dijo Laozi, “un viaje de miles de millas comienza con sólo un paso”.

Remplace el consumo de sodas y otras bebidas endulzadas por agua principalmente y ocasionalmente tome té sin endulzar y/o café negro orgánico
Elimine el consumo de grasas poco saludables (las grasas trans sintéticas, aceites vegetales) y consuma grasas saludables como las contenidas en la mantequilla, aceite de coco, aguacate, aceite de oliva y frutos secos
Elija carne orgánica proveniente de animales de pastoreo (alimentados con pastura) y evite las carnes procesadas
Al momento de comer lácteos, elija las versiones orgánicas, crudas, provenientes de animales de pastoreo
Haga sus propios vegetales fermentados y consúmalos regularmente
Mejore su manera de hornear remplazando la harina de trigo por harina de coco, la margarina por la mantequilla, el azúcar por puré de frutas y vegetales y el aceite vegetal por aceite de coco
Elimine los alimentos procesados de sus comidas (mientras menos alimentos procesados, mejor)
Cocine sus propias comidas en casa idealmente desde cero (incluya alimentos reales  lo más que le sea posible)
Coma lentamente, mastique bien cada bocado
Evite los aditivos artificiales, si un alimento contienen endulzantes artificiales, colorantes artificiales y saborizantes artificiales, no se lo coma

¡Le deseo felices y saludables fiestas!
Fuente: artículos.mercola.com

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miércoles, 9 de diciembre de 2015

Breves 9-12-2015




Grupo Terrorista DAESH se fortalecería en Afganistán
 Terroristas yihadistas del grupo Daesh
Según el canciller iraní citado por Hispan Tv afirma que los terroristas de Daesh puede hacerse fuertes en el territorio afgano  aprovechando las diferencias que hay entre el grupo Talibán y menciono también que Irán apoyará a Afganistán en estos "tiempos difíciles", ya que ningún país envuelto en terrorismo, extremismo y drogas es un lugar seguro.

Empresa rusa Rosatom impulsa programa nuclear en Bolivia
Logo de la empresa rusa Rosatom
Delegados de la empresa Rosatom visitaron Bolivia, para reunirse este lunes con la Viceministra de Electricidad de este país, Hortensia Jiménez, quién junto con el grupo técnico del programa intercambiaron información sobre la construcción del Centro de Investigación Nuclear.

La Empresa Rosaton estará a cargo de la construcción de la Planta Multipropósito de Irradiación Gama y del Reactor Nuclear de Investigación en la ciudad de El Alto, a 20 kilómetros de la Paz. El proyecto significa una inversión de 300 millones de dólares aproximadamente.

Rusia protege su espacio aéreo en el Ártico
Sistema de misiles antiaéreos S-300
El portavoz de la Flota Norte comunicó que Rusia ha desplegado sistema antiaéreos modernizados S-300 en el Ártico.
 Los misiles fueron trasladados en tiempo record a la zona, esta serie de medidas de interés en el Ártico acapara cada vez más la atención de los países de la OTAN. ¿Se preguntarán que hay detrás?

Japón: Parque Temático de Disneyland reemplazaría una base militar  estadounidense
El alcalde del Municipio, Atsushi Sukima recibió la propuesta del Gobierno nipón de construir un parque temático en el lugar que ahora se encuentra una base aerea de EE.UU. y que deberá cerrarse hasta febrero del 2019.
La base aerea sólo será reubicada a otro sector elegida por el gobierno y la antigua administración de Okinawa, en el distrito de Hinoko en la ciudad de Nago. La población local no está deacuerdo con esta decisión junto con el Gobernador de Okinawa que también protestó en contra, pues el traslado de la base representaría  tapar 157 hectáreas de litoral lo que pone en peligro el arrecife de coral.

RESISTENCIA CONTRA LA CENSURA EN INTERNET



Ataque a la libertad de expresión de @annurtv: ¿EL REGIMEN #SIONISTA LO HA LOGRADO? HAN ELIMINADO LA CUENTA DE YOUTUBE DE #AnnurTV
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Compartido del blog de Ángel Vázquez

Comentario: La siguiente lectura menciona los últimos movimientos que está siendo el régimen sionista de Israel junto con google para censurar varias fuentes de noticias alternativas que destapan los atropellos que ellos cometen contra los derechos humanos de las personas y que no quieren que otros se enteren, es por esa razón que compartimos esta información.

SALAM ALEYKUM

Sabéis que me tiene indignado en estos momentos, os lo voy a decir:
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El sionismo y Google han llegado a un acuerdo de llevar a cabo la censura mediática de la información que emiten medios como este blog que me ocupa, ya anteriormente lo han hecho con otros canales de información “propalestino”, dejense de propalestino, es la matanza de un pueblo y de muchos otros mas como Siria y Yemen, los canales como son TopeteGLZ la cual ya lleva 10 canales censurados, otro de los canales que están pretendiendo censurar son HispanTV, la cual emiten información donde revelan el genocidio del Régimen Sionista y los vínculos que tiene en otras cuestiones delictivas, estas por obvias razones, NO quieren que salga a la LUZ pública, esto es porque no conviene a sus intereses de los mismos, la negociación llevada a cabo por Google es la de censurar el “material inflamatorio” por parte de “internet”.
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Representantes de YouTube y Google se reunieron recientemente con altos oficiales israelíes para abordar las maneras de censurar el “material inflamatorio” del Internet.
El primer ministro israelí, Benyamin Netanyahu, en un encuentro con el antiguo presidente ejecutivo de Google, Eric Schmidt, 19 de junio de 2012.
El primer ministro israelí, Benyamin Netanyahu, en un encuentro con el antiguo presidente ejecutivo de Google, Eric Schmidt, 19 de junio de 2012.

Internet está siendo censurado de la manera más aberrante que se puedan imaginar, dejando solo lo que conviene a sus intereses, tanto Google como el Régimen Israel, están llevando una campaña de CENSURA MUNDIAL, convirtiéndose Google en el principal aliado del SIONISMO, la cual llevan a cabo el modelo Orwelliano dejando al descubierto que “EL MINISTERIO DE LA VERDAD” YA EXISTE, tengan por seguro que el SIONISMO ISRAELÍ ESTA DETRAS DE TODO ESTO.

De esta forma, Google se convierte en el nuevo “Ministerio de la Verdad” del mundo, detectando y censurando lo que sean considerados “sitios web llenos de desinformación”, que aunque reciban miles de visitas, ya no aparecerán en la parte superior de la lista de búsqueda.
comp-1_0000016
Desde hace casi un mes, el canal de noticias Argentino AnnurTv abrió una petición por medio de la organización change.org, en la cual expresaba su iniciativa para NO SER CENSURADO de su cuenta de youtube, esto NO FUE SUFICIENTE y dicha censura se llevo acabo de la manera más cobarde y falaz, dando el derecho de ELIMINAR LA CUENTA.

Dicha petición de ELIMINAR la cuenta, fue hecha desde el Regimen #Sionista de #Israel, la cual alega que se hizo una publicación de un video del Rabino David Yisroel Weiss, de “Judíos Unidos contra el Sionismo”, un religioso que ha salido en diferentes medios de prensa y que se ha expresado en reiteradas oportunidades en contra de la política opresiva del Estado de Israel.

La denuncia indica que se trata de “propaganda antisemita a través de la web” y que “incita a la violencia” y además “pone en peligro a toda la comunidad judía no sólo en Israel, sino también en el resto del mundo”.

Me uno a otra vez a la campaña que ha llevado AnnurTV, ya que la violación al derecho de LIBRE EXPRESIÓN, está siendo anulada, cortada y mal intencionada de un golpe certero, esta vez les tocó a ellos, los próximos ¿quienes serán?, no permitamos que estos satánicos en el poder hagan de los medios masivos que encontramos en internet su arma, ya que pueden ser una buena arma para nosotros y lo está siendo, por eso es la campaña de que sean CENSURADAS DIVERSAS CUENTAS.

Quizás no todos tengan esa visualización que tenemos aquellos que sabemos cuál es la agenda de desinformar al público en general, por eso te pido de la manera más atenta y si tienes un momento de tu valioso tiempo: COMPARTE LA PUBLICACIÓN PARA QUE MUCHOS MAS VEAN, LA PORQUERIA QUE SON ESTOS ELITISTAS.
La verdad pese a quien le pese seguirá siendo la VERDAD.

Que vamos a esperar, que también censuren sus GUERRAS ESTUPIDAS (3GM), aquella que nadie quiere, cuando comience la gran guerra, que va a pasar, si unos cuantos canales son censurados, van a engañar a todo el mundo y ¿luego que va a seguir?, has conciencia y medítalo.
Siria, Yemen, Palestina y otros países nos necesitan Y NOSOTROS SOMO LA RESISTENCIA
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